福井市 整体情報 - 福井市「まえだ接骨院」

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福井市　交通事故治療

2020年10月05日 [記事URL]

整骨院における「交通事故治療」とは

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福井市　嚙みしめ症候群の予防、改善

2020年09月23日 [記事URL]

●　当院ではお客様の健康と安全を考慮し、今般の新型コロナウイルスによる感染症への対策にあたっております。院内の換気・消毒強化をはじめとした衛生対策に加え、経由地や健康状態の確認など、お客様にもご協力をいただいております。また、施術者はマスク着用を義務付けています。
何卒、皆様のご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

生活習慣を見なおすことでかみしめ症候群の予防・改善を

急にゲップが出そうになったり、お腹が張ってガスが出そうになったりして困ったという経験をした方も多くいることでしょう。
特別胃や腸の調子が悪くないのに、このようなことが起こるのは、大量の空気を呑み込むことで胃・食道・腸に空気がたまって引き起こされるのです。
この大量の空気を呑み込む原因にはいくつか考えられるのですが、そのひとつが歯の噛みしめによるもので、噛みしめると舌が上あごに付いて唾液が奥へと流れやすくなり、一緒に空気を呑み込むことが多くなります。
このように歯の噛みしめにより先のような症状が起こるのをかみしめ症候群と言って、ゲップやガスだけではなくて、頭痛・肩こり・目の痛み・ふらつきなどの原因にもなることもあるのです。
また歯の噛みしめは、歯の摩耗やひび割れ・歯肉炎・アゴの痛みなどを引き起こしやすくすることも分かってきています。

食事の時などには普通に噛みしめるという動作を行っていますが、それは短時間なのでほとんど支障がないのです。
問題になるのは、緊張や不安などにより無意識で歯を噛みしめたり、スポーツをしたり、重い荷物を運んだり、仕事を頑張ろうとした時に歯を噛みしめてしまうことです。
またパソコンや手仕事などのデスクワークでうつむいた姿勢が続くと、軽く歯を噛みしめたり舌を上あごに押し付けていたりすることも少なくありません。
こうした慢性的な日常習慣がかみしめ症候群の発症リスクになってしまうのですが、逆に日常の生活習慣を見なおすことで予防や症状の改善が可能なのです。

原因と考えられるストレスは積み重なると解消しようという気力もなくなりやすいので、日々の生活の中で少しずつでも解消に努めることが大切になります。
散歩・ウォーキング・ジョギング・買い物・友人に会う・映画を観るなど、外出することは気分転換になってストレス解消につながるのです。
逆に外出しない手ゲームを長時間やったり、お酒を飲み続けたりすると、さらにストレスが増すことがあるので注意しましょう。
それから歯を噛みしめるクセを改善することも大事で、先にも触れましたが姿勢がうつむき加減になると歯を噛みしめてしまうことも少なくないので、時々意識的に深呼吸をする習慣をつけると良いです。
また無意識で行っているクセなので、自分で意識的に噛みしめを改善することも大切で、意識できるような工夫をすることも必要と言えます。

歯を噛みしめる以外にも大量の空気を呑み込むことで様々な症状を引き起こすので、歯を噛みしめると共に食事にも気をつける必要があります。
食事の時に早食いをしてしまうと食べ物と一緒にたくさんの空気を呑み込むことになりますし、飲み物・スープや麺類の汁などを飲む時にも同様のことが起こります。
ですから、食事はよく噛んでゆっくり食べることが大切ですし、汁類は静かに飲むことを心がけることが大切になるのです。
それから胃腸に負担のかかる揚げ物類や、炭酸飲料の摂取はできる限り控えめにすることも大切になります。

福井市　かみしめ症候群の予防・改善なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

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福井市　ゴルフで膝の痛み

2020年09月11日 [記事URL]

●　当院ではお客様の健康と安全を考慮し、今般の新型コロナウイルスによる感染症への対策にあたっております。院内の換気・消毒強化をはじめとした衛生対策に加え、経由地や健康状態の確認など、お客様にもご協力をいただいております。また、施術者はマスク着用を義務付けています。
何卒、皆様のご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

ゴルフ膝の痛みを引き起こすスイングは？

ゴルフで膝の痛みを訴えるケースは腰痛と比較して多くはありませんが、それでも決して少ないわけではないのです。
ゴルフ膝の痛みを訴える方のスイングは、左一軸スイングをする方やアドレスで足の開きが少ないクローズドスイングをする方に多いという特徴があります。
左一軸はスイングの一連動作で左足にずっと体重が残っているスイングで、確かにボールは力強く飛びますが体重移動をしないため体にかかる負担は大きいです。
また、通常の体重移動するスイングでもダウンスイングで勢いよく左膝を伸ばすと、確かに回りやすくなりますが膝には大きな負担をかけます。
トッププレイヤーなら勝負の世界で戦うので、ある程度無理をしてでも勝ちにいく必要はありますが、アマチュアゴルファーが無理をする意味はないのです。
ゴルフは素晴らしいスポーツですし生涯スポーツですから、体に優しいヘルシースイング・ヘルシーゴルフで、生涯楽しくゴルフを続けていくことを心がけましょう。

ゴルフ膝の痛みを引き起こす原因は、先にも触れましたが左一軸スイング動作でずっと左足に体重が乗っていることです。
本来ならバックスイングで右足に体重が移動していきますが、体重移動をしないでずっと左足に体重が残っています。
何が問題なのかというと、バックスイングで体重移動しながら体は右に回っていきますが、左足に体重が残っていると回旋量が増えて、右の腰や胸郭と呼ばれる部分の負担が増えるのです。
また、終始左足体重になっているため、左の股関節や膝・足に対する負担も増えます。
最初から左足に体重を残しておくというのは確かに効率的ですが、体の負担を考えると適切なスイングとは言えないので、アプローチなどの小さいスイングを心がけると良いです。

膝を伸ばすゴルフスイングは確かに腰は回りやすくなりますが、左膝への影響はかなり大きいですし、クローズドスタンスではさらに膝の負担は増えます。
本来膝は少ししか回らない構造になっていて、一気に伸ばすことで膝の伸展が過剰に働くことになるので、膝への機械的なストレスが加わることになるのです。
体の1つの部位を動かす意識や動きはケガを引き起こしやすいので、体に優しいスイングを考えると全体をスムーズにしなやかに動かす必要があります。
バックスイングで体を回旋させていくと、右足首・つま先・膝なども連動して外方向に向くように働くのです。
しかし、つま先が閉じ気味のクローズドスタンスは、元々閉じ気味のスタンスなので体の回旋が大きいと、足首・つま先・膝なども必要以上に大きな動きが要求されます。
特に体が硬い方はより顕著になってケガをしやすくなるので、オープンスタンスでコンパクトなスイングにすることが必要です。
それからゴルフ膝の痛みは、半月板や靭帯などの組織が関係してくることもあるので、大腿直筋・内側広筋・長内転筋・短内転筋・縫工筋・薄筋など、関連筋肉をマッサージやストレッチでほぐしましょう。

福井市　ゴルフで膝の痛みなら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

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福井市　オスグッドの原因

2020年09月04日 [記事URL]

●　当院ではお客様の健康と安全を考慮し、今般の新型コロナウイルスによる感染症への対策にあたっております。院内の換気・消毒強化をはじめとした衛生対策に加え、経由地や健康状態の確認など、お客様にもご協力をいただいております。また、施術者はマスク着用を義務付けています。
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オスグッドは原因に対して適切な対処をすることが大事

一般的にオスグッドは成長痛だから成長期が終われば治ると考えられていますが、成長期を過ぎても痛みが良くならない方もいるのです。
それは、発症する原因が成長痛ではなくて、太ももの前の筋肉が硬くなっていることにより、膝の下のところが引っ張られて痛みを感じるからで、根本原因は硬くなった筋肉なのです。
柔らかい筋肉だと十分に伸び縮みできるので、ジャンプしたり走ったりしても、膝の下のところへの引っ張りは少なくて済みます。
しかし、硬くなった筋肉は伸び縮みしにくいために、膝の下のところに負担がかかるため、成長期が終わっても痛みを感じる場合があるのです。

では、原因である太ももの前の筋肉が硬くなるのはなぜなのかというと、ひとつに限定できるものではなくて、様々なことの積み重ねで引き起こされています。
その中でも代表的なものとしては猫背などの姿勢の悪さで、猫背の姿勢でいると体の構造上により太ももの前の筋肉は硬くなっていきやすいのです。
また、姿勢の悪さは骨盤・肩甲骨周りの筋肉も硬くなってしまうもので、このように筋肉が固くなることで痛みを引き起こしてしまいます。
それから足首の硬さも関係があって、足首は体を支える土台であると共に、サスペンションの役割もしていて、それにより走ったりジャンプしたりした時に衝撃を和らげてくれています。
しかし足首が硬いと衝撃を和らげることができないので、直接的に膝に負担がかかってしまい痛みを引き起こしやすくなるのです。

大人のオスグッドの痛みを改善していくには、原因に対して適切な対処をすることで、太ももの前の筋肉を柔らかくするのならストレッチが有効とされています。
しかし、太ももの前の筋肉に対してストレッチを強くしすぎると逆に筋肉が硬くなることもあるので、ストレッチするには強度の調整が難しいです。
ですから、適切な刺激で筋肉をゆるめてくれる整体院や整骨院などのプロの施術を受けるのがおすすめといえます。
日常的な悪い姿勢で筋肉の状態が定着しているので、急に変えることは難しいでしょうが、姿勢は毎日の積み重ねでできているので、姿勢に気を付けて生活をすることが大事です。
整体などで骨格を調整して姿勢を改善する施術もありますが、骨格だけを調整しても筋肉が元のままでは、すぐに悪い姿勢に戻ってしまうので、筋肉を柔らかくする施術と共に姿勢を改善するのがおすすめと言えます。

それから足首の可動域を広げることも痛みを改善していくひとつの方法になるのです。
本来足首は可動域が広くていろいろな方向に動くもので、足首を動かしていくことで元々の動きを取り戻すことも可能になります。
足首の可動域が本来の状態に戻ることで痛みの改善につながるので、一番簡単にできる地面に指先をつけてぐるぐると足首をまわす方法を試してみることがおすすめです。
可動域を広げていくのが目的なので、空き時間にゆっくりと大きくグルグルと足首をまわすようにしましょう。
そして、何よりも大事なことはオスグッドは成長痛が原因ではないことを理解しておくことです。

福井市　オスグッドの原因なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

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福井市　かみしめ症候群の予防・改善

2020年07月30日 [記事URL]

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生活習慣を見なおすことでかみしめ症候群の予防・改善を

急にゲップが出そうになったり、お腹が張ってガスが出そうになったりして困ったという経験をした方も多くいることでしょう。
特別胃や腸の調子が悪くないのに、このようなことが起こるのは、大量の空気を呑み込むことで胃・食道・腸に空気がたまって引き起こされるのです。
この大量の空気を呑み込む原因にはいくつか考えられるのですが、そのひとつが歯の噛みしめによるもので、噛みしめると舌が上あごに付いて唾液が奥へと流れやすくなり、一緒に空気を呑み込むことが多くなります。
このように歯の噛みしめにより先のような症状が起こるのをかみしめ症候群と言って、ゲップやガスだけではなくて、頭痛・肩こり・目の痛み・ふらつきなどの原因にもなることもあるのです。
また歯の噛みしめは、歯の摩耗やひび割れ・歯肉炎・アゴの痛みなどを引き起こしやすくすることも分かってきています。

食事の時などには普通に噛みしめるという動作を行っていますが、それは短時間なのでほとんど支障がないのです。
問題になるのは、緊張や不安などにより無意識で歯を噛みしめたり、スポーツをしたり、重い荷物を運んだり、仕事を頑張ろうとした時に歯を噛みしめてしまうことです。
またパソコンや手仕事などのデスクワークでうつむいた姿勢が続くと、軽く歯を噛みしめたり舌を上あごに押し付けていたりすることも少なくありません。
こうした慢性的な日常習慣がかみしめ症候群の発症リスクになってしまうのですが、逆に日常の生活習慣を見なおすことで予防や症状の改善が可能なのです。

原因と考えられるストレスは積み重なると解消しようという気力もなくなりやすいので、日々の生活の中で少しずつでも解消に努めることが大切になります。
散歩・ウォーキング・ジョギング・買い物・友人に会う・映画を観るなど、外出することは気分転換になってストレス解消につながるのです。
逆に外出しない手ゲームを長時間やったり、お酒を飲み続けたりすると、さらにストレスが増すことがあるので注意しましょう。
それから歯を噛みしめるクセを改善することも大事で、先にも触れましたが姿勢がうつむき加減になると歯を噛みしめてしまうことも少なくないので、時々意識的に深呼吸をする習慣をつけると良いです。
また無意識で行っているクセなので、自分で意識的に噛みしめを改善することも大切で、意識できるような工夫をすることも必要と言えます。

歯を噛みしめる以外にも大量の空気を呑み込むことで様々な症状を引き起こすので、歯を噛みしめると共に食事にも気をつける必要があります。
食事の時に早食いをしてしまうと食べ物と一緒にたくさんの空気を呑み込むことになりますし、飲み物・スープや麺類の汁などを飲む時にも同様のことが起こります。
ですから、食事はよく噛んでゆっくり食べることが大切ですし、汁類は静かに飲むことを心がけることが大切になるのです。
それから胃腸に負担のかかる揚げ物類や、炭酸飲料の摂取はできる限り控えめにすることも大切になります。

福井市　かみしめ症候群の予防・改善なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

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福井市　椎間板ヘルニアの可能性

2020年06月18日 [記事URL]

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福井市　交通事故治療

2020年06月03日 [記事URL]

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福井市　インピンジメント症候群が起こるメカニズム

2020年04月24日 [記事URL]

●　当院ではお客様の健康と安全を考慮し、今般の新型コロナウイルスによる感染症への対策にあたっております。院内の消毒強化をはじめとした衛生対策に加え、経由地や健康状態の確認など、お客様にもご協力をいただいております。また、施術者はマスク着用を義務付けています。
何卒、皆様のご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。

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福井市　接骨院で交通事故治療をする際の注意

2020年04月22日 [記事URL]

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福井市　接骨院での交通事故治療

2020年03月12日 [記事URL]

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