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福井市　坐骨神経痛予防

2016-01-14 [記事URL]

坐骨神経痛は適切治療を受けることで、ちゃんと治ります。 ただ、安静にし、痛みが出たら、薬や注射で対応する、というような治療方法では、いつまでたっても症状が良くなる事はありません。 現在、病院に通院しているのに、なかなか坐骨神経痛が良くならない、思うような経過が得られないと悩んでいる方は、肩こりや腰痛等を専門とする接骨院に相談してみてはいかがでしょうか。 接骨院には、連日、坐骨神経痛の症状で悩んでいる方も数多く来院されています。 神経の大変細かい部分の炎症によって痛みや痺れを引き起こす坐骨神経痛は、実はレントゲンや血液検査では、原因を特定する事が難しいのが現状なのです。 病院は、はっきりとした原因が無い限り有効な治療をとることが出来ません。 その時々の痛みや違和感などには対応できるものの、根本的な改善には至らないでしょう。 一方、接骨院では、坐骨神経痛の原因を特定し、身体を元通りの状態に戻す事が目的なので、根本的な治療が期待できます。 【坐骨神経痛とは】 坐骨神経痛とは、おしりと下肢の部分に症状が現れるのが特徴で、一般的な腰痛とは異なります。 痛みやしびれ以外にも、歩行時につっぱりなどの違和感を感じることもあります。 また急性の場合は歩行困難や椅子に座れない、など痛みがひどく、不眠症にかかるケースも少なくありません。 原因は色々とあります。 腰部の神経が圧迫される腰椎椎間板ヘルニアの坐骨神経痛で、中腰や前かがみなどの同姿勢を長時間続けたり、急に重い荷物を持ったときなどに痛みが発症します。 背骨の中央辺りの神経が圧迫される腰部脊柱管狭窄症の坐骨神経痛は、お尻全体から足の痺れが出現します。 先天的な原因の場合もありますが、多くは加齢による骨の老化による脊柱管の変形が原因です。 腰部腰椎椎間板ヘルニアと同じく、長時間の同姿勢、加齢が原因となる坐骨神経痛を引き起こすのが、変形性腰椎症や腰椎分離症、すべり症、梨状筋症候群などが影響する坐骨神経痛もあります。 【坐骨神経痛を改善するには】 坐骨神経痛をこれ以上悪化させないためには、長時間、同じ姿勢をとらない、中腰にならない、重い荷物を持たない、激しい運動を避けるなど腰への負担を軽減する努力が必要です。 さらに体重の急激な増加による腰への負担は、中高年に多く見られるので、食生活の見直しによる健康管理も必要す。 また、冷え性やむくみ、血行不良は、筋肉の低下による腰への負担を悪化させるので、温浴、温かい食事に気を使うなどの取り組みも重要です。 その他、坐骨神経痛の予防には早いうちから適度な運動を取り入れ、筋力アップを行なうようにしましょう。 ただし、身体の歪み、骨盤の歪みがある場合、いくら運動や食事制限で健康を管理しても、なかなか思うような予防、改善にはいたらないので、まずは、ゆがみを整える施術を接骨院で受ける事をおススメします。 正常なバランスを整えた上で、ライフスタイルの見直しをはかると、坐骨神経痛だけでなく、加齢とともに多くなるさまざまなトラブルに対処できるからだ作りがしやすくなります。 【坐骨神経痛予防ストレッチ】 坐骨神経痛ストレッチは、痛みや違和感が無い人、骨盤矯正や整体で身体のゆがみを整えた方におススメです。 自宅で1日10分程度でできる簡単な方法なので、早速取り入れてください。 まず仰向けになり、身体をリラックスさせます。 右足を床から20センチほど上げて、足をまっすぐ伸ばしたらそのまま10秒キープします。 腰にかなりの力が入るので、無理をしてはいけません。 ゆっくりもとの位置に戻したら、今度は、左足も同じように行ないましょう。 左右交互に5回ずつ行なうだけで、腰周辺の筋肉を強化し、坐骨神経痛ケアができます。 福井市　坐骨神経痛予防なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

福井市　ぎっくり腰の対処法

2016-01-12 [記事URL]

どんな人にもぎっくり腰になる可能性があります。 そのため「自分は大丈夫」と思っている方でも、年齢性別問わず、安心はできないので、注意をしなければなりません。 ここでは、ぎっくり腰の原因や症状、対処法などを紹介します。 【ぎっくり腰の症状について】 ぎっくり腰とは、急激に腰に襲い掛かる急性の痛みのことを言います。 その痛みの激しさから欧米では、「魔女の一撃」と呼ばれるほどの苦痛をともないます。 経験した方の表現によるとその痛みはかなりの激痛で、 ・息が出来ない ・上半身を動かせない ・背筋を伸ばす事ができない ・せきやくしゃみによる振動で痛い ・歩く事ができない 等、ぎっくり腰になった直後は、その場から微動だにできないといわれています。 痛みは、3日ほど続き、安静にすることで次第に和らいでいきます。 しかし、そのときの対処法によっては、腰痛症が慢性化し、些細な動きでぎっくり腰になりやすくなるので、身体を動かせるようになったら速やかに接骨院に通院する必要があります。 【ぎっくり腰の原因について】 ぎっくり腰の原因は、椎間板の老化です。 椎間板の老化は、早い人で20代からはじまり、中高年になるにつれ、ぎっくり腰が起こりやすくなります。 さらに、腰部を酷使しやすい生活習慣にある方は注意が必要で、長時間の同姿勢、腰に負担がかかるような力仕事、長距離運転やデスクワーク、育児などのライフスタイルでもぎっくり腰の危険性が高くなります。 発症のタイミングは、荷物を持ち上げようとした瞬間や前かがみになったとき、くしゃみをしたときなどがもっとも多いといわれています。 そのほかにも、ストレスや筋肉疲労が身体に蓄積されると、血行不良による筋肉のコリが発生し、椎間板に負担をかけやすくなるので、運動不足や疲労、ストレス、不規則な生活習慣が気にある方は、ぎっくり腰に注意をしてください。 【あなたのぎっくり腰危険度は？】 以下の項目に心当たりのある方は、大変危険です。 すぐに接骨院等で、ぎっくり腰ケアを受けてください。 ・最近体重が増加した ・横すわり、アヒルすわりをする事が多い ・歩く事がほとんどない ・ハイヒールを好む ・睡眠時間が少ない ・喫煙者 ・冷え性、むくみが気になる ・体の疲労が改善されない ・お風呂はシャワーだけ ・食生活が乱れている ・運動はほとんどしない ・デスクワーク、長距離運転手 ・重い荷物を運ぶ作業をしている 1個で注意、3個以上で危険信号です。 早めの対策をとりましょう。 【ぎっくり腰の対処法】 万が一ぎっくり腰になってしまったら、すぐに接骨院に連絡をし、正しく対処してもらう事が一番の方法。 ですが、それよりも身体をムリに動かす事が危険なので、まずは、痛みが治まるまでしばらく安静にしましょう。 周りに助けてもらえる人がいるならば、患部を冷やすようにしてください。 ぎっくり腰は、筋肉、その周辺の組織の炎症によって痛みが発生していますので、まずは冷やす事が先決。 その後、血行促進を促すため、温めるようにしましょう。 発症から3,4日程度では、身体を動かせるまでに回復しますので、接骨院等で、正しいケアを受けてください。 福井市　ぎっくり腰の対処法なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

福井市　腰痛改善方法

2016-01-10 [記事URL]

腰痛は、男性よりも女性に多いといわれています。 年齢とともに腰痛は悪化する傾向にありますので、症状が軽度のうちに正しく対処するようにしましょう。 【女性に多く見られる腰痛の原因と対処法】 女性に多く見られる腰痛の原因は、いくつか考えられますが、まず一つ目が生活習慣です。 男性に比べて全身の筋肉の量が少ない女性は、腰を支える力が弱く、椎間板に大きな負担がかかりやすい傾向にあります。 そのため、椎間板ヘルニアなどのトラブルを引き起こしやすいと考えられます。 改善方法については、日ごろから筋力アップなどの運動を取り入れ、身体をしっかりと支えられるくらいの体力づくりが必要です。 その次に考えられるのが、身体の冷えです。 筋力の少ない女性は、血液の流れが悪くなりやすく、1年中冷えに悩まされている方が多いのも事実です。 血行不良になると、酸素や栄養素が全身に運ばれなくなり、疲労物質乳酸の蓄積、水分の溜め込みから冷えを引き起こし、腰痛の治りが悪く慢性化しやすい傾向にあります。 冷え性を改善する方法は、やはり適度な運動と筋力アップで質の高い筋肉をつけるのも一つの方法です。 しかし、すでに冷えで悩んでいる場合は、凝り固まっている筋肉をほぐし、血流をスムーズに整える必要があるため、接骨院やマッサージ院等で、施術を受けるようにしましょう。 また、身体を冷やすような食事には注意をし、エアコンなどの外的要因からも身体を守るよう努めてください。 最後に、女性は、妊娠、出産とともに大きく体型が変化し、それによって腰痛になりやすい体質になります。 以前は、腰痛というトラブルがなかったのに、妊娠、出産後に腰痛もちになったという方は、骨盤の歪みが原因である可能性が高いので、早めに骨盤矯正を受ける事をおススメします。 産後の腰痛は、妊娠中に大量に分泌されるリラキシンという女性ホルモンが影響しており、それによって、関節が柔らかく、ゆがみやすい状況におかれます。 このホルモンは産後1ヶ月から2ヶ月までは分泌されるので、骨盤の働きがすごく不安定です。 授乳や育児、家事という日々の負担が骨をさらにゆがめてしまい、深刻な腰痛を引き起こします。 これらのトラブルを放置せず、産後1ヶ月から4ヶ月、遅くても半年を目安に、産後骨盤矯正を接骨院で受けるようにしましょう。 【今すぐできる腰痛改善方法】 接骨院等に通う時間がない、今すぐ痛みを軽減したい、という方には、自宅でもできる簡単な方法を紹介します。 まず、筋肉の冷え、血液の流れが悪化していることで、腰痛を引き起こしている場合は、とにかく身体を温める事が重要です。 そこでおススメしたいのが、半身浴です。 半身浴は、女性だけでなく、男性のストレスから来る腰痛ケアにも最適な方法です。 いつもよりもやや低い温度で湯をはり、たっぷりの湯につかりましょう。 お湯の浮力で、腰への負担を和らげつつ、身体を芯からじわじわと温める事が出来ます。 身体が温まると、筋肉の緊張がほぐれ、血液の流れがスムーズになります。 血行が改善されると全身に新鮮な酸素、十分な栄養を届けることができるので、疲労物質が排出され、痛みが徐々に和らいでいくのを実感できます。 さらにおススメの方法は、10分身体を温めたら、冷たいシャワーの水を腰の部分にあて、再び湯につかる。 これを3回ほど繰り返し行なってください。 温冷を繰り返すことによって、血行促進効果が高まり、筋肉のコリがほぐれやすく痛みが緩和されます。 ただし、それでも腰痛が改善されない、痛みがますます強くなる、場合は、別の病気のサインの可能性も高いため、できるだけ早くお近くの接骨院もしくは病院で詳しく調べてもらうようにしましょう。 福井市　腰痛改善方法なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

福井市　産後の骨盤矯正の効果

2016-01-08 [記事URL]

接骨院では、肩こりや腰痛、首の施術以外にも産後の骨盤矯正や産後ダイエットなど、出産後のママの悩みを改善してくれる施術メニューもあります。 以前に比べて、女性の利用者も増えている接骨院では、育児中のママでも安心して利用できるようにとキッズスペースや託児所等を設置しているところもあります。 特に、産後の骨盤矯正は、出産後の女性が抱えるさまざまな悩みを改善してくれることから大変人気を集めています。 今回は、今話題の産後の骨盤矯正について紹介します。 【産後の骨盤矯正が必要な理由とは】 芸能人やモデルなどママタレと呼ばれる女性から大人気の産後の骨盤矯正には、どのようなメリットがあるのでしょうか。 また、産後の骨盤矯正がなぜ必要とされるのか、考えて見ましょう。 まず、骨盤とは、身体の中心に位置し、上半身と下半身のバランスを担っているとても重要な骨です。 正常な場合、骨盤は、蝶々のような形をしているともいわれますが、その形は、日常生活の些細な癖、行動、ライフスタイルによって、日々崩れていきます。 ましてや妊娠出産ともなると、その歪み、崩れは深刻で、さまざまなトラブルを引き起こす原因となってしまうのです。 なぜなら骨盤は、上体を下半身のバランスを担っているだけでなく、その内部には、生殖機能や臓器、血管やリンパといった健康を維持する上で、とても重要な機能が備わっているからです。 骨盤が歪んでしまうと、これらの機能は圧迫され、正常な働きができなくなります。 例えば、血管やリンパが圧迫されると、全身に栄養を運ぶことも、老廃物や余分な水分を排出できず、むくみや冷え性、といったトラブルが発生します。 血行不良は、筋肉の働きをも阻害するため、肩こり、腰痛、首の痛みに頭痛などの症状を引き起こします。 さらに、代謝機能の低下、ホルモンバランスの乱れ、などが発生すると、太りやすく、疲れやすい、脱毛や肌荒れ、便秘に更年期障害等々、実に全身に至るトラブルを出現させてしまうのです。 中でも産後のママが悩む産後太りは骨盤の歪みによって代謝機能が低下し、脂肪をどんどん身体の中に蓄えてしまうので、食事制限や運動を頑張ったところで、効果的なダイエットは見込めないのが現状です。 さまざまなトラブルを改善するには、まず産後の骨盤矯正を受ける事が必要です。 【産後の骨盤矯正を受けるタイミングって？】 産後の骨盤矯正は、出産後すぐにとはいきません。 まずは、出産で酷使した身体をゆっくりと休めることが重要です。 身体の疲れが十分に回復したときから、およそ半年を目安に産後の骨盤矯正を受けるようにしましょう。 出産の状況や体力の回復度合いによっても、産後の骨盤矯正を受けるタイミングは、個々によって異なりますが、ベストなタイミングは、産後1ヶ月から4ヶ月です。 この時期は、骨や腱、靱帯等がまだ動かしやすい状態なので、施術効果が得られやすいと考えられています。 ただし、絶対にムリをせず、担当医師もしくは、接骨院で相談した上で、安全に行なうようにしましょう。 【産後の骨盤矯正の効果って？】 産後の骨盤矯正によって、骨盤が正しい位置に戻ると、内蔵、血管、リンパ、生殖器の機能が回復し、血行促進、栄養補給、デトックス効果がスムーズに進みます。 その結果、むくみや冷え性が改善、さらに便秘解消により太りにくく、痩せやすい身体を取り戻す事が出来ます。 また上体と下半身のバランスも整うので、股関節痛や腰痛、肩こりなどの痛みも軽減し、育児や家事のしやすい体を手に入れる事も出来るでしょう。 生殖機能も活発に作用するため、産後の脱毛トラブルも早期に改善、自律神経の乱れも整うため、産後うつ等のイライラからも解放されます。 多くのメリットがある産後の骨盤矯正ですから、出産後十分に身体を休めた上で、お近くの接骨院にて相談してください。 福井市　産後の骨盤矯正の効果なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

福井市　骨盤のゆがみ

2016-01-06 [記事URL]

接骨院や整体では、骨盤矯正は特に人気の施術です。 文字通りゆがんだ骨盤を元通りの正しい位置に戻すのが目的ですが、産後のママや、ダイエット、美容や健康を考える年齢性別問わず、あらゆる方におススメです。 【骨盤のゆがみがもたらす症状について】 以下の症状に心当たりのある方は、出来る限り早めにお近くの接骨院で骨盤矯正の施術を受けるようにしてください。 ・見た目はスリムなのに、下っ腹だけが出っ張っている ・お尻や下半身が異常にでかい、脂肪がつき過ぎる ・ウエストのくびれがない ・猫背である ・冷え性で足がむくみやすい ・肩やウエストの左右の高さが違う ・あごから音がなる さらに、以下の方法で、骨盤のゆがみをチェックしてください。 目を閉じその場で足踏みをしましょう。 20回数えて、目を開けてください。 最初の位置から大きく移動している方は、骨盤が歪んでいる可能性が高いと考えられます。 【骨盤矯正を受けず症状を放置したらどうなる？】 骨盤のゆがみを放置していたら、以下のような身体的不調が現れます。 年齢とともに、その症状はひどくなる一方なので、早期に骨盤矯正を受けるようにしましょう。 骨盤のゆがみがもたらす身体の不調とは以下の症状です。 ・肩こりや腰痛 ・股関節通や神経痛 ・生理痛、更年期障害、不妊症 ・自律神経失調症 ・睡眠障害 ・顔のゆがみ、老化、たるみ ・便秘 ・むくみ、冷え性 ・Ｏ脚・Ｘ脚 ・猫背 骨盤のゆがみがもたらしこれらの症状はさらに、頭痛、めまい、疲労、肥満等の生活習慣病へと発展しますので注意をしましょう。 【骨盤矯正の方法とは】 骨盤矯正を行なうグッズも数多く販売されています。 補正下着や骨盤ベルト、骨盤クッションや骨盤体操ＤＶＤなど実にさまざまな方法が提案されています。 しかし、もっとも有効で、確実に骨盤矯正の効果を得たい方は、接骨院が断然おススメです。 接骨院は、国家資格を保有する柔道整復師が対応し、個々の症状にマッチしたオーダーメードの骨盤矯正を実施します。 そのため、わずか1回の施術で驚きの改善を実感した方も少なくありません。 あらゆる便利なグッズを利用する事も全く問題ありませんが、一度プロの手技で、大きく歪んだ身体を骨盤矯正で整えた方が、より安全でより確実です。 接骨院ははじめての方でも気軽に利用できるよう初回限定の特典や無料のカウンセリング等も利用できますので、お気軽にご相談してみてください。 【自宅できる簡単骨盤矯正エクササイズ】 接骨院で骨盤のゆがみを整えてもらったら、今後は正常な骨盤を長く維持できるよう努めなければなりません。 骨盤は、乱れた姿勢や悪い癖等によって、少しずつずれていきます。 そこで、簡単にできる骨盤矯正エクササイズを紹介します。 正しい姿勢で、まっすぐ立ちます。 足を肩幅程度に開き、腕を腰にあてましょう。 このまま腰を動かします。 フラフープをまわしているのを意識しながら行ないましょう。 上半身と下半身を動かさず、腰だけでフラフープをまわしているような感覚です。 右に20回、左に20回回したら終了です。 1日1回行なうだけで、その日のゆがみを整える事が出来ます。 接骨院では、施術後、自宅でもできるストレッチや姿勢、注意すべき生活習慣のアドバイスも受けられるので、一度ご相談ください。 福井市　骨盤のゆがみなら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。

福井市　肩こりの原因

2016-01-04 [記事URL]

二足歩行を行なうわたし達人間の身体は、首や腰にどうしても負担がかかりやすいつくりになっています。 それに加えて、無意識にとってしまう癖、姿勢の悪さ、その他さまざまな事が首や腰に負担をかけてしまい、その結果肩こりの症状を引き起こしてしまいます。 肩こりは、筋肉の疲労、血行不良、末梢神経の炎症が要因となっていますが、これらが発生する原因をさらに詳しく調べてみました。 【肩こりの原因について】 厚生労働省の国民生活基礎調査によると、自覚する症状の中で、女性1位、男性2位になるほど多くの方が何かしらのトラブルを感じているのが「肩こり」です。 そのため、肩こりの症状で悩む方が連日接骨院等を訪れているのも事実です。 中でも中高年以降、骨や筋肉の劣化が原因で、本来の正しい姿勢をキープする事が難しくなり、ひどい肩こりの症状に悩まされている方も珍しくありません。 しかし、近年、中高年だけでなく肩こりの症状が若年層にも増えているというのです。 その主な原因がパソコンや携帯、スマホ、タブレット等によるネット利用です。 長時間、画面を操作する際の姿勢は、首から腰にかけての筋肉を緊張させ、それが原因で血液の流れを阻害します。 血行が悪くなると身体中に十分な栄養や酸素を届ける事ができず、疲労物質乳酸を蓄積。 その行動が毎日続くことで、ひどい肩こりの症状を慢性化させてしまうのです。 さらに、慢性的な肩こりが続くと、その影響は、首、背中、腰、目や耳、頭へと発展し、全身の不調を引き起こすことになります。 特にデスクワーク、長時間のスマホ操作、ゲーム、などのライフスタイルに心当たりのある方は、出来る限り、作業時間の軽減を心がけるようにしてください。 【日常的にできる肩こり改善方法】 肩こりは、血行不良、筋肉の緊張、ストレスなどによって引き起こされます。 これらの要因を取り除くためには、適度な運動やストレッチ、ストレス解消に取り組む事が改善へと近道です。 例えば、1日中パソコン作業が必要な方は、1時間に1回の休憩を取り入れ、ストレッチ等の軽めの運動を行ないましょう。 そのほかにも、1日30分のウォーキング、屈伸運動や水泳などでも十分な肩こり改善効果が期待できます。 さらに、半身浴等は、身体を芯から温め、血行促進効果が高いので、肩こり改善に最適です。 運動や半身浴を行なう時間が作れない方は、通勤、通学の待ち時間や隙間時間でできる運動を取り入れましょう。 エレベーターやエスカレーターではなく、階段の上り下りを行なう、1駅分歩く等でも十分効果が得られます。 仕事中、目の疲れや肩こりを感じた場合には、軽く温めたハンドタオルを首周辺に温湿布するだけで、血液の流れをスムーズに整える事も出来ます。 【定期的に接骨院でメンテナンスしよう】 デスクワークや運動不足、慢性的な肩こりなどが気になる方は、週末、もしくは月1回のペースで、お近くの接骨院でケアしてもらうのも一つの方法です。 接骨院は、骨、腱、靱帯や筋肉等に精通した国家資格保有者が施術に対応するので、日々蓄積された疲労を取り除き、血液の流れを改善するには最適な場所です。 接骨院による肩こり改善施術の効果はそれだけにとどまりません。 血液の流れが正常に整うと、代謝機能の活性化に繋がるため、ダイエット、美肌、便秘解消にも驚きの効果を実感できます。 また疲労回復によって、仕事への活力を高める事も出来るでしょう。 一度も接骨院を利用した経験がない、という方でも安心の、初回体験コースや割引特典サービスも充実していますので、一度相談してみてはいかがでしょうか。 肩こりの症状を改善し、すっきり、活力のある毎日を送れるようにしましょう。 福井市　肩こりの原因なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。