福井市 肩こりの原因
2021-10-12 [記事URL]
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何卒、皆様のご理解とご協力を賜りますようお願い申し上げます。
二足歩行を行なうわたし達人間の身体は、首や腰にどうしても負担がかかりやすいつくりになっています。
それに加えて、無意識にとってしまう癖、姿勢の悪さ、その他さまざまな事が首や腰に負担をかけてしまい、その結果肩こりの症状を引き起こしてしまいます。
肩こりは、筋肉の疲労、血行不良、末梢神経の炎症が要因となっていますが、これらが発生する原因をさらに詳しく調べてみました。
【肩こりの原因について】
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、自覚する症状の中で、女性1位、男性2位になるほど多くの方が何かしらのトラブルを感じているのが「肩こり」です。
そのため、肩こりの症状で悩む方が連日接骨院等を訪れているのも事実です。
中でも中高年以降、骨や筋肉の劣化が原因で、本来の正しい姿勢をキープする事が難しくなり、ひどい肩こりの症状に悩まされている方も珍しくありません。
しかし、近年、中高年だけでなく肩こりの症状が若年層にも増えているというのです。
その主な原因がパソコンや携帯、スマホ、タブレット等によるネット利用です。
長時間、画面を操作する際の姿勢は、首から腰にかけての筋肉を緊張させ、それが原因で血液の流れを阻害します。
血行が悪くなると身体中に十分な栄養や酸素を届ける事ができず、疲労物質乳酸を蓄積。
その行動が毎日続くことで、ひどい肩こりの症状を慢性化させてしまうのです。
さらに、慢性的な肩こりが続くと、その影響は、首、背中、腰、目や耳、頭へと発展し、全身の不調を引き起こすことになります。
特にデスクワーク、長時間のスマホ操作、ゲーム、などのライフスタイルに心当たりのある方は、出来る限り、作業時間の軽減を心がけるようにしてください。
【日常的にできる肩こり改善方法】
肩こりは、血行不良、筋肉の緊張、ストレスなどによって引き起こされます。
これらの要因を取り除くためには、適度な運動やストレッチ、ストレス解消に取り組む事が改善へと近道です。
例えば、1日中パソコン作業が必要な方は、1時間に1回の休憩を取り入れ、ストレッチ等の軽めの運動を行ないましょう。
そのほかにも、1日30分のウォーキング、屈伸運動や水泳などでも十分な肩こり改善効果が期待できます。
さらに、半身浴等は、身体を芯から温め、血行促進効果が高いので、肩こり改善に最適です。
運動や半身浴を行なう時間が作れない方は、通勤、通学の待ち時間や隙間時間でできる運動を取り入れましょう。
エレベーターやエスカレーターではなく、階段の上り下りを行なう、1駅分歩く等でも十分効果が得られます。
仕事中、目の疲れや肩こりを感じた場合には、軽く温めたハンドタオルを首周辺に温湿布するだけで、血液の流れをスムーズに整える事も出来ます。
【定期的に接骨院でメンテナンスしよう】
デスクワークや運動不足、慢性的な肩こりなどが気になる方は、週末、もしくは月1回のペースで、お近くの接骨院でケアしてもらうのも一つの方法です。
接骨院は、骨、腱、靱帯や筋肉等に精通した国家資格保有者が施術に対応するので、日々蓄積された疲労を取り除き、血液の流れを改善するには最適な場所です。
接骨院による肩こり改善施術の効果はそれだけにとどまりません。
血液の流れが正常に整うと、代謝機能の活性化に繋がるため、ダイエット、美肌、便秘解消にも驚きの効果を実感できます。
また疲労回復によって、仕事への活力を高める事も出来るでしょう。
一度も接骨院を利用した経験がない、という方でも安心の、初回体験コースや割引特典サービスも充実していますので、一度相談してみてはいかがでしょうか。
肩こりの症状を改善し、すっきり、活力のある毎日を送れるようにしましょう。
福井市 肩こりの原因なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。
