福井市　体のゆがみに関して睡眠と食事

　こんにちは、院長の前田です。

　今日は、睡眠と食事に関して。

　体のゆがみの誘発、逆に回復に直接関係してきます。

　昨日しっかり寝たはずなのに眠い！

　日中の眠さって辛いものがありますよね。



　仕事が捗らなかったり、授業中に眠くなって、注意されたり・・

　睡眠前にどんな行動をしていましたか？




　もしかすると食事の取り方で質の良い睡眠を、妨げている原因になっているかもしれません。



　夕食から就寝まで３時間以上あけていない、夕食後、最低３時間以上あけてから寝ることが推奨されています。

　内臓などの消化器官が、寝ている最中に消化運動を続けることになり、休むことができなくなってしまうんですね。


　寝ている最中に内臓運動が活発になることで、睡眠の質が下がってしまうことに繋がってしまいます。


　その結果、疲労した身体の回復が妨げられてしまい、症状が出てしまう事もあります。


　夕食は腹八分目で止めておきましょう！

　




　　　　　　　　　　　　　　福井市　　(有)まえだ接骨院　　院長　　前田　一博