福井市　自宅での腰痛予防の管理について

 当院では、早期の回復を目的に以下のように自宅での管理・指導をしております。

 

・　衣服について、密着するもの、締めるもの（特にガードル、コルセット、サポーター（骨折・脱臼・捻挫・ヘルニアの場合を除く）の着用は避けてください。

（腹腔内、胸腔内、頭内の内圧を上昇させ、激痛、苦しい痛みを発生させやすくします。）

　極力空気が入るくらいの衣服、下着を勧めています。

・もむ、たたく、シップは必要以外は避けてください。

　（場合により痛む箇所に逆に負担をかける形となることがあります。）

・口元をしめない、口元の力を抜いていただけますよう、奥歯を噛み締めず離してくださいますよう、気がついたときはお願いします。

　（顎関節から発する体感への圧縮力を減らしてくれます。）

・極力、出来るだけ体を休められる時に休めること、これ大事です！！

　（体内の疲労物質、炎症物質の量、体内の処理能力により体の負担、回復力が決まってきます。）

・頭は気がついた時、出来る時に立てていただきますようお願いします。

　（頭が下がったままですと姿勢が崩れてきます。）

尚、今の時期に関して、

・水分をいつもの量より多く摂取してください。

　（痛みの引きやすい体づくりにしてくれます。２Ｌ取れるといいですね）

・特に就寝時、外気からお肌を保護していただくため、薄いので結構なので長袖、長いはき物を勧めています。

　（体外に放熱されない体内の疲労熱が体内の内圧を上昇させ、激痛を発生させやすくなりますす。）

　いかがですか、あてはまる事項がありましたら早めの対処をお勧めいたします。

 

　急な痛みの発生を抑えるために・・・

　　　　福井市　（有）まえだ接骨院　前田　一博