福井市　恥骨結合離開の予防

【恥骨結合離開の原因と症状】 恥骨結合離開は、近年増加している産後に発生する恥骨の痛みです。 恥骨の痛みというのは妊婦さんが発生しやすい症状なのですが、さらに激しい痛みを伴う症状を恥骨結合離開といいます。 恥骨の痛みの悪化した状態というと、わかりやすいかと思います。 ひどい場合は、車いすじゃないと生活できない状態になってしまうこともあります。 日常生活をスムーズに送れなくなることもあるので、不便を生じてしまいます。 恥骨結合離開は、以下のような原因で発生してしまいます。 ・吸引分娩 ・鉗子分娩 ・巨大児分娩 ・無理ないきみの分娩 など、分娩時に異常な状態があり体に負担がかかったことにより、恥骨結合離開が発生してしまうといわれています。 その他。運動習慣や筋肉量の悪さ、姿勢の悪さなどでも発生してしまうことがあります。 恥骨にこのような痛みを感じたら、恥骨結合離開の恐れがあります。 ・鋭い痛みを感じる ・鈍痛を感じる ・ズキズキとした痛みを感じる ・きしむような激痛を感じる そして、症状が悪化してしまうと、以下のような症状が起きてしまいます。 ・前に歩くことができない ・立ち上がる時に激痛が走る ・起き上がりに激痛が走る ・寝がえりが痛くて打つ事ができない ・階段の上がり降りが困難 ・足に触れるだけで激痛が走る ・恥骨が痛くてトイレに10分以上時間がかかってしまう このような状態になると、日常生活に支障をきたしてしまいます。 戸惑ってしまい、苦しんでしまうこともあるようです。 【恥骨結合離開の予防とケア方法】 恥骨結合離開にならないためには、あらまじめ予防をしておく事が効果的といえます。 分娩の際の過剰な状態により発生してしまうことがあるので、完璧な予防とはいきません。 しかし、出産に向けて予防を取っておくと効果はあるといえるでしょう。 以下のポイントに心がけることにより、恥骨結合離開予防とすることができます。 ・適度な運動を行う 適度な運動を行うことで、適度な筋肉量を付けることができます。 適度な筋肉を付けることで、恥骨に大きな荷重の負担を与えずに済みます。 無理な運動はしなくていいので、軽くできる運動を心がけましょう。 ウォーキングや家でできる簡単なストレッチ、水泳などで適度な筋肉を付けましょう。 筋肉のキープにより、出産の際に受ける負担を軽減させることができます。 ・正しい姿勢を心掛ける 姿勢が良くないと、恥骨に大きな負担をかけてしまいます。 恥骨に余計な負担を掛けない為にも、正しい姿勢を心掛けるようにしましょう。 姿勢を良くして、顎を引いて胸を張って過ごすようにしましょう。 妊娠中または出産後に恥骨結合離開になってしまった場合は、早めのケアで改善ができますよ。 恥骨の痛みを感じたら、まずは安静して様子をみましょう。 そして、股関節や内転筋のストレッチを行うといいですよ。 股関節と内腿の筋肉を鍛えることで、恥骨にかかる負担をやわらげることができます。 また、恥骨を温めることで、痛みの緩和へとみちびく事もできますよ。 いかがでしたでしょうか。 恥骨結合離開は、とてもつらい症状です。 少しでも変に思ったら、セルフケアで改善へとみちびきましょう。 福井市　恥骨結合離開の予防なら、「（有）まえだ接骨院」にお任せください。